• Начало »
  • Новини »
  • Създателят на Iris Даниел Георгиев: Как да предпазим очите си от мониторите?

Създателят на Iris Даниел Георгиев: Как да предпазим очите си от мониторите?

5 януари 2018
Създателят на Iris Даниел Георгиев: Как да предпазим очите си от мониторите?

Даниел Георгиев е 22 годишен български програмист създател на софтуерните продукти Iris и Vision.

Iris е софтуер, който прави мониторите по-полезни за очите като автоматично намалява синята светлина и регулира яркостта на екрана, така че тя да бъде най-полезна за очите. В момента Iris има над 2 милиона потребители и се ползва в повече от 180 държави.

Vision помага на хората с различна цветна слепота или така нареченият далтонизъм да виждат повече цветове.

В момента Vision е инсталиран във всяко едно българско училище и внедрен на територията на цяла България.

През Ноември 2017 екипът на Vision представи своя проект и в Европейския парламент.

Хората сме създадени да се движим и да гледаме на далечно разстояние, но това, което се случва последните десетилетия не е нормално.

Прекарваме десетки часове пред компютрите всеки ден, а мобилните телефони са постоянно в джобовете ни. Светлината излъчвана от всички тези устройства е вредна за нас и докато през деня не е чак толкова лоша, вечер нарушава нашия сън и уврежда зрението ни. Няколко са нещата, които можете да направите по въпроса и целта на тази статия е да ви покажа кое са те.

Правете почивки

На първо място на всеки тридесет минути или час станете от компютъра и погледнете към обект в далечината.

Когато седим пред компютрите нашите очи са под постоянно напрежение да се фокусират в букви и обекти на близко разстояние. Това натоварва очите ни, защото нормалното състояние, в което си почиват е докато гледаме обекти на далечно разстояние.

Мигайте по-често

Когато седим пред компютъра честотата на миганията ни намалява, защото е по-трудно да фокусираме буквите на монитора.

Дори, когато четем, миганията ни също намаляват, но при екраните има допълнително отражения, фликър и размазвания, които правят четенето и фокусирането още по трудно.

Докато нормално мигаме 12 пъти в минута пред компютъра тази бройка е 1, максимум 2 мигания в минута.

Напомняйте си да мигате и мигайте често.

Премигването е естествения начин за овлажняване на очите ни и ако чувствате сухота, вместо да си купувате капки за очи, мигайте по-често.

Студена вода

Ако чувствате очите си изморени, напрегнати и подути наплискайте ги със студена вода.

Студената вода ще свие кръвоносните съдове около очите ви и ще намали болката, зачервяването и подуването на очите.

Витамин А

Витамин А е от съществено значение за зрението и повишаването на имунитета, както и за цялостното здраве.

За да имате повече Витамин А, се хранете с източници на бета-каротин. Най-добре е да получавате бета-каротин от естествени продукти, не от изкуствени хранителни добавки. Най-добрите източници на бета-каротин са: Морковите, Сладките картофи, Тиквата, Спанакът и зелето, Пъпеш, Kайсии и Грах.

Най-високи нива на бета-каротин се намират в пресните плодове и зеленчуци. Замразените и консервирани храни обикновено съдържат значително по-малко бета-каротин.

Бета-каротин е от изключително значение за очите. Той участва в образуването на зрителния пигмент на ретината на окото. Укрепва съдовите стени, намалява умората и подпомагат нощното виждане.

Създателят на Iris и Vision Даниел Георгиев с полезни съвети как да предпазим очите си от мониторите

Колаген и хиалуронова киселина

Колаген и хиалуронова киселина са едни от най-важните структурни единици в окото. /източник www.foodtrients.com/

Колагенът е комплексен структурен протеин, които поддържа здравината и гъвкавостта на очните структури.

Въздейства директно върху процесите на стареене, като ги ограничава и спира тяхното развитие.

Хиалуроновата киселина от своя страна е истинско чудо - тя задържа влагата в колагена и запазва "младостта" на очите.

Разбира се очите са прекалено чувствителни и няма как да ги мажете с каквато и да е козметика. На помощ идват хранителните добавки с колаген, които освен всичко подобряват външния вид на кожата.

Намалете синята светлина

Синята светлина излъчвана от мониторите е много високо енергийна, прониква дълбоки и уврежда очите ни. В дългосрочен план излагането на прекалено много синя светлина може да предизвика дегенерация на макулата на окото.

Синята светлина също така блокира производството на мелатонин, който е нашият хормон на съня.

За да намалите синята светлина излъчвана от мониторите опитайте Iris или друг подобен продукт.  

Iris е български софтуер за предпазване на очите от вредните лъчения на мониторите. Има безплатна версия, която премахва синята светлина на половина и платена, която премахва всичката вредна синя светлина от мониторите.

Безплатната версия може да свалите от тук: https://iristech.co/

Пълната версия струва 10$ и може да бъде закупена от тук: https://iristech.co/buy-now

Премахнете фликъра

За да работят коректно мониторите постоянно светват и изгасват. Това е особено изразено, когато те са на ниска яркост. Производителите използват метод за контролиране на яркостта, който се нарича ШИМ (Широко-импулсна модулация). Хубавото нещо на ШИМ е, че прави мониторите по-евтини и енергийно ефективни, но лошото е, че това този фликър натоварва очите ни и често той е една от основните причини за това да ни болят очите и главата пред компютъра.

Iris контролира яркостта на монитора без да използва ШИМ и по този начин облекчава болката в очите. 

Безплатната версия на Iris може да свалите от тук:

https://iristech.co/

Пълната версия струва 10$ и може да бъде закупена от тук:

https://iristech.co/buy-now

Позиция на монитора

Спрямо прозорецът мониторът трябва да стои в страни от него. 

Зад вас е лошо, защото може да се отразява светлина от монитора.  

Светлината в помещението не бива да се отразява в монитора, тъй като “замърсява” изображението и натоварва очите.  

Силно блестене зад монитора пък затруднява фокусирането на погледа и постепенно уврежда очите. Прозореца не трябва да е пред вас.

Позиция на тялото

Почти всички седят прекалено близко до монитора.

Тук правилото е колкото по-далече толкова по-добре.

Вашият монитор трябва да бъде на около 70-80 см разстояние от очите ви. 

Четете с по-голям шрифт.

Позиция на екрана 

Горната част на монитора ви трябва да бъде на нивото на очите ви, така очите се натоварват по-малко и са по-затворени.  

Гледайте екрана право напред и избягвайте да го гледате под ъгъл от ляво и дясно.

В заключение

Това бяха част от моите съвети за дълго стоене пред компютъра.

Каквото и да правите обаче, хубаво е профилактично да си правим прегледи при очен специалист, който може да установи дали имаме нужда от очила и какъв диоптър.

Ако имате астигматизъм каквото и да правите, винаги ще има натоварване на очите ако не носите очила по мярка.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятели :)

Маслото за брада е задължителна част от арсенала на всеки мъж с перфектен вид. Какъв е ефектът на маслата върху брадата и мустаците ви, как помага за ускоряване на растежа на брадата и как го използвате? Открийте тайните!

прочети още

Епщайн-Бар вирус Epstein-Barr virus (EBV) В края на XIX в. вирусът на Епщайн-Бар е бил все още много слаб. Тогава EBV патогенът не е бил страшно заразен или агресивен; за да се заразите, е била необходима директна обмяна на телесни течности с човек, който е имал активна EBV инфекция - а тези активни инфекции са били доста редки. EBV можеше да живее в спящо състояние у някого през целия му живот, без да предизвиква проблеми или симптоми.

прочети още

Откакто лекарите са се научили да диагностицират правилно синдрома на хроничната умора, са предложени много схеми за лечение и рехабилитация на такива пациенти. Една от иновативните техники до момента е технологията за лингвистично-вълнова генетика, разработена в Института по квантова генетика от екип от лекари и генетици под ръководството на П.П.Гаряев

прочети още