Количката е празна


обратно

9 начина да задържим колагена и кожата ни да изглежда млада ?

9 ноември 2014

Може да не знаете какво е това, но колагенът е от ключово значение, когато става въпрос за поддържане на кожата млада и без бръчки. 

 

Колагенът е протеин, произвеждан от нашите клетки, който спомага за "задържане" на кожата, придава й здравина и еластичност. 

 

Когато сме млади кожата ни e плътна и гладка, тъй като постоянно се регенерира. 

 

Но с възрастта производството на колаген се забавя - и съществуващият колаген в кожата се поврежда поради излагане на слънце и лошите ни навици за поддържане на кожата. Резултатите? Появяват се бръчки и отпусната кожа. 

За щастие има много неща, които можете да направите, за да запазите колагена и дори да увеличите неговото производство.

колаген

Увеличете приема на витамин C 

 Едно проучване, публикувано в американско списание за храненето установи, че жени над 40 години, които приемат в своята диета по-високи количества на витамин C са с по-малка вероятност да образуват бръчки, отколкото тези, които консумират по-ниски нива на витамин С. 

"Витамин С е от съществено значение за образуването на колаген - без него аминокиселините не могат да бъдат свързани до образуване на протеин", казва диетологът Джо Травърс 

 "Добри източници са червената чушка, тъмнозелените листни зеленчуци, като броколи, зелето, годжи берито, доматите, портокалите, кивито, ацеролата." Продуктите за кожата, които съдържат витамин C, също спомагат за стимулиране възстановяването на колагена (това обикновено е посочено върху етикета като L-аскорбинова киселина, аскорбил палмитат или фосфат). 

Използвайте витамини от естествени източници. Единствено те са изцяло биоусвоими, за разлика от химическите, които в голямата си част се изхвърлят от тялото и натоварват черния дроб.

Ние харесваме – Витамин C Плюс на INVENTIА, 60 капсули в опаковка, съдържа четири стандартизирани природни екстракта на Витамин С от естествени източници – шипка, годжи бери, ацерола и горчив пъпеш – 

Спрете цигарите 

"Тютюнопушенето създава ензими, наречени матрични металопротеинази (ММР), които вредят на колагена в кожата, а оттам идва и издайническото отпускане, което “издава” много пушачи", казва консултант дерматолога д-р Ник Лоу 

Стойте на слънце безопасно 

Излагането на слънце е основният „заподозрян” в процеса на ускоряване загубата на колаген. "UVA лъчите проникват дълбоко в кожата и увреждат дълбоките поддържащи колагенови структури там", казва д-р Лоу. 

Нашият съвет е да се носят SPF15 широкоспектърни кремове (които предпазват от UVA и UVB лъчи) през цялата годината и да се ползват колагенови продукти след интензивното излагане на слънце.

Изпробвайте Фотозащита за чувствителна кожа от Аvene, спрей SPF 30

Да посегнем към ретинола 

Ретиноловите кремове - достъпни само по предписание - са доказали, че помагат стимулирането на производството на колаген. 

"Ретиноидите намаляват веществата в кожата, които разграждат колагена след излагане на слънце, както и са насочени към рецепторите в кожата, които увеличават производството на колаген," казва д-р Мария Гонзалес от специализираната клиника за кожата 

Можете да намерите по-леки форми на ретиноиди, които се намират в продаваните ретинол-кремове без рецепта. Опитайте всъщност Labs Retinol Reface и Колаген Серум с витамин А и Е за околочния контур от Inventia  

Намалете сладки неща 

Според д-р Патриша Фарис, съавтор на Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger, яденето на твърде много захар може да е бедствие за красотата. 

Това води до преждевременно стареене на кожата чрез процес, наречен гликиране. Това е мястото, където излишната захар в кръвта се свързва с липиди, нуклеинови киселини и протеини (особено вашия колаген), за да образуват "разширени гликирани крайни продукти" или такива, които ускоряват процеса на стареене и така причиняват сбръчкване на кожата.

Ексфолиране

Ексфолиация - премахване на повърхностния, мъртъв слой на кожата - помага за ускоряване на естествения процес на кожата и подновяването на колагена, казва Аманда Елиас, основател на марката продукти за грижа за кожата Bravura Лондон (bravuralondon.com).

"Моят любим начин за ексфолиране е с химически ексфолианти, като гликолова киселина и млечна киселина. Те разтварят лепилоподобната субстанция, която свързва мъртвата кожа на повърхността, вместо да я обели, както ексфолиантите правят и дава по-дори резултати, като прави вида на кожата по-здрава и по-сияйна. "

Добавяне на антиоксиданти към режима за грижа за кожата

Антиоксидантите спомагат за защита срещу свободните радикали, които могат да доведат до стареене на кожата.

“Терминът "свободни радикали" описва повредените клетките на кожата", казва Аманда. Свободни са, тъй като липсва един електрон (здравите клетки имат два електрона, а повредената клетка има само един). Свободните радикали се прикрепват към здравите клетки на кожата и основно смучат електроните, от които се нуждаят, оставяйки здравите кожни клетки увредени. Този процес задейства един ензим в кожата, който разгражда колагена. Антиоксидантите помагат, като неутрализират свободните радикали, така че да не се хранят с нашите здрави кожни клетки.

Пийте зелен чай - съдържа антиоксиданти, наречени катехини и яжте храни с високо съдържание на лутеин, антиоксидант, намерен в зелено-листните зеленчуци като спанак. Потърсете също така кремове и серуми, съдържащи антиоксиданти. 

Растителните протеини, моля  

Менопаузата може да ни направи сбръчкани, защото остарявайки, нашите нивата на естроген падат. Тъй като естрогенът е от жизненоважно значение за здравия колаген, липсата му може да предизвика плъзването на гънки и бръчки по кожата. 

Много храни съдържат растителни естрогени (фитоестрогени), които могат да помогнат да заменим ефекта от изгубения естроген. Опитайте хумус, ядки, соя и шарен боб. Потърсете кремове за лице, съдържащи фитоестрогени. 

Масаж

"Масажирайте лицето си всеки ден и това ще помогне да се стимулира производството на колаген. Това придава на кожата по-плътен вид и стимулира лимфните жлези да спомагат за почистването на кожата", казва Никола Джос, Sanctuary Spa Skincare експерт. 

Използвайте Натурален колаген за лице от Inventia, единственият колаген в света получен по уникална технология, която го запазва жив, напълно усвояем и трансдермален. Може да бъде закупен само от официалния представител за България – Алоха България ЕООД – www.aloha.bg.