Персоналният треньор Петър Бундаков със съвети за превенцията на контузиите

Петър Бундаков е на 27 години и се занимава със спорт от 10 годишен. Той е изцяло отдаден на спорта, защото там намира истинското си призвание, като преследва детската си мечта да стане известен спортист. юрист по образование, но се преквалифицира и сега е състезател по мъжка физика и лицензиран персонален фитнес треньор в GymBox fitness София. За повече информация: www.bundakovsport.com
В сферата на фитнеса и здравословното хранене вече над 7 години, той казва че суплементацията с хранителни добавки с цел отслабване, изгаряне на мазнини, покачване на мускулна маса е много важна. Също така съветва към хранителния режим да се включат и хранителни добавки с колаген, за да се предпазите от контузии.
Сега ще ви разкажем накратко, за един често срещан проблем, които се среща не само при състезатели по фитнес и културизъм, но и при всички трениращи хора.
Здравейте, фитнесът е спорт, който може да си практикува от хора без ограничения във възрастта, но често се получава така, че при една сериозна контузия може да се наложи на спортиста да се откаже и да приключи кариерата си преждевременно. Затова е много важно да запазим тялото си  здраво, за да издържа на високите спортни натоварвания. Точно преди 3 години открих полезните свойствата на колагена и го включих към режима си, за да запазя ставите и сухожилията ми здрави, и да се предпазя от нежелани контузии. При определени натоварвания се получават различни травми, крампи, разтегнати сухожилия и дори скъсани мускули. Когато един състезател излиза от състезателен период след самото състезание, той е на
много нисък процент мазнини и поради тази причина е много вероятно да скъса вече изтънелите сухожилия и да получи сериозни болки. Тогава идва важната роля на хранителните добавки с колаген, за да се възстановим без контузии. 

Някой от базовите упражненията във фитнеса като лежанка и клек например, имат сериозно утежнение като килограми и риска от контузии е много по-голям. През моята подготовка за републиканското тази година първо трябваше да кача килограми през основния период и да натрупам мускулна маса, която ще покажа на сцената в последствие. Това става точно със по-големи тежести и претоварването на ставите, мускулите и сухожилията е жестоко и всекидневно.
На мен ми се наложи да посетя и лекар, заради разтегнати сухожилия на предмишниците. Положението не беше леко, защото докторът каза, че може да стане хронично и да трябва да се откажа от подготовката ми за републиканското по фитнес и културизъм в София 2017 година. Тогава колагена изигра важна роля за възстановяването ми и накара болките в сухожилията да спрат и да мога да продължа да тренирам. Сега вече станах вицерепубликански шампион в категория мъжка физика до 173 сантиметра в София и взех диплома за четвърто място от турнир "Мечката" в Бургас от всички категории мъжка физика. Много се гордея със себе си и знам, че няма да спра да преследвам най-голямата ми страст, а именно тази към спорта! Бъдете здрави и успешни!

Поздрави, Петър Бундаков https://www.facebook.com/BundakovSportPersonalFitnessTrainer/